Đừng tự giam trong bức tường tính cách

Giáo sư Puett tuyên bố trọng tâm của khóa học là “các bạn phải dừng ngay cuộc tìm kiếm bản ngã của chính mình, bởi vì nó không tồn tại”.

Sự đổi thay là bất tận, điều kiện cần là sự bền bỉ. Chính vì vậy, thật uổng phí khi chúng ta tự giam hãm mình trong những bức tường mang tên tính cách.

Tôi là một kẻ khá thờ ơ và nhạt nhẽo với âm nhạc. Tôi thậm chí không phải là fan của bất kỳ dòng nhạc nào. Tôi hát karaoke toàn sai nhịp.

Điện thoại của tôi không có các bài hát. Lúc tập thể dục hay đi trên đường, tai nghe của tôi là các mẫu câu học ngoại ngữ. Vì vậy khi thấy tôi mua một cây ghita điện, bạn tôi cười ầm lên và nhận xét rằng âm nhạc không thuộc về bản ngã của tôi. Nguyên chất, gốc rễ tính cách và tâm hồn của tôi là cầm bút lên và viết.

Sống đúng với bản ngã

Đi tìm bản ngã của chính mình là điều mà hầu như ai trong chúng ta cũng từng nghe nói đến. Nó tự nhiên như thể đó là mục đích lớn nhất của cuộc đời.

Chúng ta tự vấn bản thân để tìm đến một sự thật nguyên gốc, con người thật nguyên gốc. Cái gốc của sống thật đó bao gồm tất cả mục đích phù hợp với bản chất của ta: môn học ta ưa thích, nghề nghiệp ta say mê, người tình hợp với ta như hai bàn tay khớp nối.

Chúng ta tin rằng khi tìm được cái tôi nguyên gốc ấy và sống thật, sống đúng với nó thì ta sẽ hoàn toàn tự do và cảm nhận được hạnh phúc. Mọi sự đau khổ, đấu tranh và gập ghềnh của cuộc sống là do ta đang không sống đúng với những gì thuộc về bản chất của mình.

Có đúng như vậy không?

Năm 2013, một trong những khóa học được nhiều sinh viên đăng ký nhất tại Harvard thu hút sự chú ý của báo chí vì lời hứa sẽ khiến người học thay đổi hoàn toàn cuộc sống của chính mình.

Giáo sư Puett tuyên bố trọng tâm của khóa học là “các bạn phải dừng ngay cuộc tìm kiếm bản ngã của chính mình, bởi vì nó không tồn tại”.

Khái niệm bản ngã và sự kết nối của bản ngã với hạnh phúc thật sự trong cuộc sống bắt nguồn từ tôn giáo với niềm tin rằng Chúa đã định đoạt cho mỗi chúng ta một số phận riêng, một đường đi đặc biệt. Dù tôn giáo không còn là niềm tin mạnh mẽ nữa, nhưng những ảnh hưởng của nó vẫn còn rất sâu sắc.

Nếu ta tự miêu tả bản thân, ta dễ dàng vẽ lên chân dung mình với những tính cách cụ thể như “vui vẻ”, “yêu hội họa”, “hơi nóng tính”, “rất ghét nấu nướng”...

Một cách gián tiếp, những miêu tả này trở thành “lời tiên tri tự ứng nghiệm” (self-fulfilling prophecy). Nghĩa là nếu ta tự miêu tả bản thân là một kẻ hơi nóng tính thì dần dần ta sẽ trở nên nóng tính và cuối cùng trở thành một kẻ thật sự nóng tính.

Nếu ta cho rằng đó là tính cách bản thân rồi, không thay đổi được, ta sẽ trở nên dễ dãi khi cơn nóng tính tràn đến, ta sẽ phẩy tay bỏ qua thay vì cố gắng tìm cách kìm nén hoặc đổi thay. Ta sẽ nhìn lại hậu quả của cơn nóng nảy và chẹp miệng tự thanh minh: non sông dễ đổi nhưng bản chất khó dời. Ai yêu tôi thì phải chấp nhận, con người tôi vốn thế rồi.

Giáo sư Puett đã chỉ ra rằng cái mà chúng ta lầm tưởng là bản ngã thật ra chỉ là một lát cắt nhất thời của cuộc sống. Vấn đề là khi lát cắt bị lặp đi lặp lại nhiều lần, nó sẽ trở thành thói quen. Một thói quen khi lặp lại nhiều lần sẽ trở thành tính cách.

Và tính cách góp phần hình thành nên số phận. Nói cách khác, số phận mà chúng ta đang có về bản chất là hệ quả của lời tiên tri tự ứng nghiệm. Bạn là một kẻ nóng tính và cuộc sống của bạn toàn là những cuộc cãi vã không phải vì bản chất của bạn là một kẻ nóng tính.

Bạn đã “trở nên” nóng tính sau rất nhiều lần cư xử như vậy. Nhưng đó nhất định không phải là toàn bộ bản ngã của bạn.

Bà Doris Self nổi tiếng là người chơi game già nhất thế giới, giữ kỷ lục Guinness với Twin Galaxies ở hạng chơi khó nhất. Bộ óc khi được rèn luyện sẽ thách thức tuổi tác và định kiến

 

Bộ não nilông

Khoa học nhân văn hiện đại nhìn bản ngã như một quá trình đa diện và tự biến đổi không ngừng. Quan điểm này khá giống với Phật giáo khi cho rằng bản ngã là một ảo ảnh (anattā/no-self).

Những nghiên cứu mới nhất của ngành thần kinh học thậm chí còn có thể đưa ra bằng chứng về sự linh hoạt không ngờ của bộ não con người. Ví dụ, bạn cho rằng giá trị sống của mình rất vị tha, nhưng bộ não của bạn có thể kích hoạt rất mạnh mẽ ở phần vị kỷ khi hoàn cảnh yêu cầu.

Khái niệm “bộ não nilông” (brain's plasticity) được đưa ra để chúng ta hiểu rằng bộ óc cũng giống như miếng nhựa nilông hay một cơ bắp trên cơ thể vậy. Nó biến hóa, phồng ra, co vào, tạo ra các xung điện mới để giúp chúng ta ứng phó với cuộc sống.

Người lái taxi ở London phải nhớ tới hơn hàng ngàn con phố nên phần sau vùng đồi hải mã (hippocampus) trong não họ to hơn... Mỗi ngành nghề lại khiến bộ não của chúng ta phát triển rất khác nhau.

Chính vì thế, các cuốn sách dưạ vào sự khác biệt giữa bộ não đàn ông và đàn bà (Đàn ông sao Hỏa, đàn bà sao Kim là một ví dụ) thường bị giới khoa học lên án kịch liệt. Nó khiến chúng ta tưởng rằng bộ não từ khi sinh ra là đã có bản sắc giới như thế.

Sự thật là một phụ nữ giỏi làm nhiều việc cùng lúc (multitasking) không phải vì cô ấy được trời phú cho khả năng ấy, mà là công việc và xã hội yêu cầu cô phải sống như vậy.

Dần dần, hai bán cầu não của cô tìm cách thích nghi bằng cách phóng nhiều hơn hẳn các luồng xung điện qua lại với nhau khiến cô ngày càng giỏi trong nhiều việc, như tiểu Phật bà mười chân mười tay việc nào cũng bay bay!

So sánh não của cô với não một người không sống trong môi trường tương tự (bất kể là đàn ông hay đàn bà), chúng ta sẽ thấy não của họ không có các luồng xung điện bắn qua hai bán cầu ở cường độ khủng khiếp như vậy.

Tương tự, các định kiến thường có về đàn ông lái xe giỏi hay phụ nữ khéo giao tiếp đều là hệ quả của việc bộ não thích nghi với các yêu cầu của cuộc sống.

Chính vì vậy, bất kỳ thứ gì trẻ em tiếp xúc (qua tivi, qua quan sát, qua trường học, qua đồ chơi, qua quần áo, qua sách vở, qua những lời nói bâng quơ của người lớn...) đều đóng vai trò điều chỉnh các xung điện của não và hình thành các con đường kết nối giữa các nơron tương ứng.

Nếu bé thường xuyên thấy mẹ nấu nướng và bố lái xe, các nơron và xung điện tương ứng với hình ảnh “phụ nữ - bếp núc” và “đàn ông - xe cộ” sẽ dần dần hình thành một cách vô thức.

Như một lối đi lâu thành đường, trong quá trình lớn lên, bất kỳ lúc nào trong cuộc sống xuất hiện hình ảnh “bếp núc”, nơron này sẽ bắn xung điện sang nơron quen thuộc với nó nhất, tức là “phụ nữ”. Đây chính là gốc rễ của định kiến.

Chính vì vậy, những quảng cáo có hình ảnh đàn ông vào bếp nấu nướng khiến người xem vô thức cảm thấy “bất thường”, đơn giản vì nó không cùng tần số với xung điện đã bị in hằn trong trí óc của họ từ khi còn thơ bé.

Như một vòng xoáy không lối thoát, các nhà quảng cáo không muốn người xem cảm nhận sự bất thường nên lại tiếp tục sản xuất các hình ảnh làm đậm thêm sự phân biệt giới tính. Và phụ nữ sẽ lại là những nhân vật chính trong quảng cáo đồ nội trợ, đàn ông sẽ là nhân vật chính trong quảng cáo ôtô.

Sự thay đổi cơ học của não rõ ràng nhất khi chúng ta chủ động thách thức mình bằng những trải nghiệm và hành vi hoàn toàn mới. Tác giả bài viết vốn sợ độ cao và chưa từng leo dây, nhưng đã chiến thắng bản thân và chinh phục đường abseil leo núi cao nhất thế giới ở Lesotho

 

Cuộc sống không phải là hành trình tìm kiếm bản ngã, mà là kiến tạo một bản ngã mới

-Bernard Shaw

Bản ngã không biên giới

Như vậy, bộ óc nilông khiến chúng ta có thể thích nghi và thay đổi bằng cách bền bỉ luyện tập và hình thành các thói quen.

Tuy nhiên, mỗi chúng ta đều có nhiều thói quen tốt và cũng vô số thói quen dở tệ. Nếu ta để những thói quen đó biến thành “tính cách” và tin rằng bản chất con người thật của ta là vậy thì bộ não nilông, thay vì giúp chúng ta thay đổi, lại trở thành công cụ để ta ngày càng lao vào vòng xoáy bất tận của những lời tiên tri tự ứng nghiệm.Như vậy, bộ óc nilông khiến chúng ta có thể thích nghi và thay đổi bằng cách bền bỉ luyện tập và hình thành các thói quen.

Bản ngã không cố định. Nó chỉ là những lát cắt nhất thời, những thói quen bị dán nhãn tính cách, những hệ quả của hành vi lặp đi lặp lại nhiều lần, những vết hằn của hình ảnh thường xuyên diễn ra trong cuộc sống. Bộ não nilông cho chúng ta thấy thói quen và tính cách hoàn toàn có khả năng thay đổi. Nhưng thay đổi thế nào?

Trong cuốn sách của mình - The Path (Đạo), GS Puett và Gross-Loh có một lời khuyên dành cho độc giả, đó là “chủ định phá vỡ thói quen và ứng xử như thể mình là một con người khác”. Ví dụ, bạn và bố vợ rất xung khắc nhau.

Từ trước tới nay, bạn thường phẩy tay và cho rằng tính cách của hai nguời không tương hỗ, khắc khẩu. Nếu bạn ứng dụng kiến thức của bộ não nilông, bạn sẽ hiểu rằng bạn và bố vợ có thể vui vẻ với nhau, vì bản ngã của bạn không chỉ dừng lại ở một số tính cách tại thời điểm này, bố vợ bạn cũng vậy.

Có một con người khác trong bạn sẽ rất vui vẻ khi nói chuyện với một con người khác trong bản ngã của ông bố vợ. Sáng hôm sau, khi gặp ông, bạn chủ động mỉm cười, mua cho ông một bữa sáng, hỏi ông có cần bạn đưa đi thăm họ hàng không? Bạn sẽ cảm thấy khi nói và làm những điều này, bạn không sống “thật” với lòng mình.

Nhưng gượm đã, bạn có thể sẽ nhận ra rằng ông bố vợ ngạc nhiên, lời nói của bạn khiến ông suy nghĩ.

Trong đầu ông, những nơron thường xuyên nối “con rể” với “thằng tồi” bị đối chất. Nơron “con rể” bỗng cố gắng phóng luồng xung điện sang một nơron lạ hoắc tên là “hiếu thảo”, đại loại thế.

Con đường xung điện mới này còn mong manh, nó sẽ không thể thắng con đường xung điện cũ một sớm một chiều. Với bạn cũng vậy, bạn thấy mình khó khăn lắm mới thốt ra được những lời ngọt ngào.

Nhưng đừng quên bộ não nilông, xung điện nào cũng khó khăn ban đầu, nhưng sau nhiều lần phóng điện, các nơron sẽ kết nối, dịch chuyển, sản sinh, đến một ngày hiệu ứng nhanh nhất sẽ được kết nối giữa các nơron mà tần số phóng điện là dễ dàng nhất: “con rể” - “hiếu thảo”. Con người khác trong bạn đã trở thành một phần con nguời hiện tại. Ông bố vợ cũng vậy.

Quay trở lại câu chuyện của tôi ở đầu bài viết. Tôi đang bắt đầu tập đàn, từng tí một. Tôi muốn âm nhạc trở thành một phần mới trong bản ngã của mình. Các nơron sẽ phải rất vất vả để kết nối, nhưng có công mài sắt có ngày nên kim.

Nếu tôi bỏ cuộc, đó không phải vì âm nhạc và tôi không tương hợp, mà đơn giản vì tôi không đủ kiên nhẫn để đi nhiều thành đường.■

(*): PGS.TS Nguyễn Phương Mai là chuyên gia đào tạo về kỹ năng mềm, hiện nghiên cứu và giảng dạy môn đàm phán/giao tiếp đa văn hóa tại Đại học Khoa học ứng dụng Amsterdam (Hà Lan).

Nguồn: http://cuoituan.tuoitre.vn/tin/cuoc-song-muon-mau/cua-so-khoa-hoc/20170128/hanh-trinh-cua-ban-nga/1254631.html

Read More

Khi đàn ông 30

Mỗi con người đều có nhiều giai đoạn trong cuộc đời, và với một người đàn ông khi bước tới tuổi 30, mọi thứ không còn chỉ là cơm áo gạo tiền, mà "chuyến xe" cuộc đời đã thực sự lăn bánh dù họ có muốn hay không?

Năm tôi 20, tôi thường xuyên không về ăn tối ở nhà, thay vào đó là những trận bóng liên miên, những bữa nhậu liên tiếp, những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng. Những bộ quần áo rách, bụi bặm là phong cách đang rất thịnh hành và chúng hấp dẫn tôi.

Năm tôi 25, bắt đầu có một chút toan tính và suy nghĩ về tương lai, nhưng thay vì đổ sức vào thì một cái tặc lưỡi cũng đã kéo tôi ra quán nhậu với bạn bè từ lúc nào, những cuộc vui đêm ít hơn nhưng vẫn còn đó trong tôi là một đứa trẻ to xác và ham vui.

Tôi đang 30 và chỉ còn ít ngày nữa sẽ bước sang tuổi 31. Tôi thấy cần trở về nhà nhiều hơn, với những bữa cơm gia đình, tôi vẫn gặp bạn bè nhưng các bữa nhậu đã được hẹn giờ trước thời gian tàn cuộc. Không còn chỉ là những nỗi lo mang tên "cơm áo gạo tiền", tôi cảm thấy những gánh nặng trên vai ngày một nhiều hơn, nặng nề và cấp thiết hơn.

Người đàn ông tuổi 30, không còn là một đứa trẻ to xác, cũng chẳng còn những ham chơi, bồng bột của tuổi trẻ, mà thay vào đó sẽ là ngổn ngang cả tá thứ cần lên lịch thực hiện, lo lắng tới sợ hãi về những sự nghiệp, tình yêu, địa vị hay thậm chí là gia đình, tương lai của bản thân. Thay vì việc nhuộm tóc màu này có hợp, khuyên tai kiểu này có đẹp, đàn ông 30 chọn cho mình một phong cách chung, phong cách của một người đàn ông thực sự, chững chạc và chín chắn, nghiêm chỉnh và toát lên thần thái của một người đang bước chân lên chuyến xe cuộc đời.

Đàn ông 30 tự cho mình quyền đòi hỏi và mưu cầu về một thu nhập nhất định, thậm chí một địa vị xã hội. Họ không còn theo đuổi và ngoái đầu theo các cô gái chân dài, ngực nở eo thon, mà điều thu hút họ chính là một chiếc xe đẹp, một chuyến du lịch nước ngoài, một chiếc đồng hồ hàng hiệu hay một đôi giày sáng bóng.

Đàn ông 30, trầm mặc và cô đơn hơn ngay trong chính thế giới của mình. Cái cảm giác đang cần tất cả nhưng cũng chẳng cần gì của họ đôi khi mâu thuẫn nhiều tới nỗi họ không nhận ra mình đang né tránh rất giỏi mọi xung đột, cãi vã dù là nhỏ nhất.

Learn More

Thay vì chứng tỏ máu anh hào, thể hiện bản lĩnh "nửa ông nửa thằng" trước mặt các cô gái để ghi điểm, đàn ông 30 chọn cách lui lại, chậm rãi, điềm tĩnh, quan sát và nhìn nhận nhiều hơn, bằng nhiều cách hơn trước một mối quan hệ tình cảm nào đó. Và thay vì đỏ mặt và gượng gạo nhắn tin, làm quen kiểu sến sẩm, họ tự tin với bản thân, với những gì họ đang, đã có trước đối tượng.

Nếu những gã trai 20 ích kỷ cho bản thân nhiều hơn thì những người đàn ông tuổi 30 có xu hướng hướng nội dần, mọi thứ được điều hòa và cân bằng tốt hơn, cái gì cũng có phần, nhưng không phần nào là quá lớn.

Đàn ông 30 đủ tinh tế và sâu sắc để nhìn ra rõ hơn về một người nào đó, không phải tất cả, nhưng là nhiều hơn vẻ ngoài và những thể hiện của họ.

Dám làm, dám chịu, dám lên tiếng. Họ không còn quá ủy mị trước bất kỳ thất bại hay đổ vỡ nào, dù là tình cảm hay công việc. Có thể đôi lần mượn chén tiêu sầu, nhưng không phải theo kiểu hủy hoại bản thân để cầu sự thương cảm từ người khác. Cảm giác sự độ lượng về bản thân khiến họ dễ chấp nhận buông tay trước những điều không thể thay đổi.

Việc có nhiều mối quan hệ hơn khiến những người đàn ông 30 bận rộn hơn, cái bận rộn kéo họ khỏi việc mông lung với tương lai, mơ hồ ở hiện tại, cái bận rộn biến họ thành con người của nhiều thế giới,đôi lúc là giỏi tới không ngờ trong việc đeo nhiều chiếc mặt nạ.

Đànông 30 yêu nhiều hơn, thật hơn, sâu sắc hơn và có sự xác định chắc chắn hơn. Không còn yêu chỉ là yêu, yêu cứ yêu thôi, mà thay vào đó là cả một toan tính lâu dài cho tương lai, họ không còn thời gian, không còn muốn bắt cá nhiều tay và càng không muốn yêu để rồi một ngày đẹp trời sẽ chia tay.

Đàn ông 30 quan tâm hơn, sâu sắc và biết cách chia sẻ tốt hơn với cô gái của mình, anh ta không còn để cô gái một mình làm mọi việc, không cáu gắt và cãi cọ tay đôi. Đàn ông 30 luôn nhường nhịn, che chở và khiến cô gái của mình ấm áp, an lòng và cảm thấy an toàn.

Một điều khiến đàn ông 30 hấp dẫn hơn, đó là họ giỏi làm chủ cảm xúc, giỏi che đậy chúng, điều đó khiến họ trở nên mạnh mẽ, có chút bí hiểm và cuốn hút.

Nhưng sau tất cả, đàn ông 30 vẫn là một gã trưởng thành từ cậu bé mười tám đôi mươi, họ cũng là con người, nên cũng có những cảm xúc nhất định về những tổn thương, những kỷ niệm quá khứ. Dù sợ hãi tương lai, dù lo lắng cho bản thân ở hiện tại, nhưng họ không thể chối bỏ, chuyến xe cuộc đời đã lăn bánh dù họ đã sẵn sàng hay chưa?

Đàn ông 30, dù có hay chưa có tất cả, nhưng điều quan trọng nhất với họ là một sự nghiệp ổn định, một người vợ hiền, luôn chờ họ ở nhà với những bữa cơm nóng hổi, một người có thể cảm thông và chia sẻ mọi vất vả, một người giúp họ có cảm giác an toàn, thêm động lực cho một ngày mai đầy sóng gió. Đànông 30, đôi khi không tính toán quá xa, cái họ cần, chỉ là những gì đang hiện hữu, đang chắc chắn của ngày hôm nay, trong lúc này, ngay bây giờ.

Read More

20 cái tát vì bạn đã chọn bỏ cuộc quá sớm

Cuộc sống, có khúc thẳng, khúc cua, có lúc thăng, lúc trầm. Chấp nhận đi, vì bạn đang sống mà!

1.  Mọi khổ đau của con người, đều là sự cười nhạo cho sự bất lực của bản thân.

2.  Đời người chỉ có 900 tháng, hãy sống sao cho không có gì để hối tiếc.

3.  Không chết được thì phải sống, mà đã sống thì phải cho ra hồn người.

4.  Nếu không chịu cố gắng thì một năm sau ta vẫn chỉ như bây giờ, chỉ là già đi mà thôi.

5.  Vấp ngã mà không đứng lên được, tính đợi người khác dẫm lên sao!

6. Đừng chọn sống an nhàn vào những năm tháng còn có thể chịu khổ được. 

7. Nếu không thể làm ba mẹ tự hào, vậy hãy để họ bớt lo lắng đi cũng được. 

8.  Hôm nay đọc sách, ngày sau bạn đếm tiền.

9. Đừng quên năm đó bạn từng là nhà vô địch.

10. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi không có tiền gửi ngân hàng. Tôi không dám kêu mệt, vì tôi còn chưa làm ra được thành tựu gì. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi còn phải sống. Tôi có thể từ bỏ việc lựa chọn, nhưng tôi không thể chọn cách từ bỏ. Vậy nên, kiên cường, đấu tranh là lựa chọn duy nhất của tôi. 

11. Học cách tự cười vào bản thân sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

12.  Nếu không cố gắng, người khác muốn kéo tay bạn lên cũng chẳng biết tay bạn đang ở chỗ nào. 

13.  Có lẽ bạn cho rằng một buổi tối bạn học được 50 từ mới đã là giỏi, mà không biết người ta đã qua hết cấp này tới cấp khác. Có lẽ bạn cho rằng mỗi ngày bạn phải đi làm 8 tiếng đã là mệt mỏi muốn chết, mà không biết rằng có những người phải làm hai công việc từ sáng sớm tới đêm khuya. Thế giới này chưa bao giờ thiếu người biết cố gắng, chỉ thiếu người có thể kiên trì tới cùng. 

14. Bạn chỉ có một cuộc đời, đừng lãng phí thời gian cho những kẻ bạn không ưa.

15. Nếu đã không mang theo ô thì phải cố mà chạy cho nhanh… Đằng sau không ai chống lưng thì tuyệt đối không thể ngã xuống được! Nếu đã không mang theo ô thì phải cố mà chạy cho nhanh…

16. Những người xinh đẹp hơn bạn còn cố gắng nhiều hơn bạn. 

17. Cố gắng và hối hận, cái nào đau đớn hơn?

18. Tôi buồn vì không có giầy để đi, cho đến khi tôi gặp người thiếu cả đôi chân.

19.  Ba năm gặm bánh mỳ dù sao cũng hơn ba mươi năm gặm bánh mỳ.

20. Nếu bạn muốn một cuộc sống bình thường, vậy bạn sẽ gặp phải những ngăn trở bình thường. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống tốt nhất, vậy bạn nhất định sẽ gặp phải những khó khăn lớn nhất. Thế giới này rất công bằng, bạn muốn thứ tốt nhất, vậy phải chấp nhận những vết thương đau nhất. Nếu có thể vượt qua, bạn thắng; nếu không thể, vậy hãy ngoan ngoãn lui về làm một người bình thường đi! Cái gọi là thành công, không phải là nhìn xem bạn thông minh bao nhiêu mà là bạn có thể mỉm cười vượt khó những cửa ải khó khăn hay không. 

Read More

'Sống thật' để tận hưởng niềm vui

Vào tháng 12 năm ngoái, chính các nhà nghiên cứu của Facebook đã công khai bày tỏ sự hoài nghi về mối đe doạ tiềm tàng của mạng xã hội lớn nhất thế giới này đến sức khoẻ tinh thần của công chúng.

Sự trăn trở này đã làm thức tỉnh nhiều tín đồ trung thành với các mạng xã hội , trong đó có Charlotte Granger. Cô đã có những chia sẻ đáng suy ngẫm và đáng để tham khảo về cuộc sống hậu Facebook và Instagram của mình trên trang web của tạp chí Reader’s Digest (Mỹ).

Lý do cô quyết định "đoạn tuyệt" với hai gã khổng lồ này rất đỗi đơn giản. Đó là, trong những năm gần đây có nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngừng sử dụng mạng xã hội sẽ góp phần nâng sức khoẻ tinh thần của bạn. Charlotte cũng nhận thấy rằng sự tham gia sử dụng tích cực các mạng xã hội của mình vô tình đẩy mạng xã hội trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình, điều mà tác giả chưa bao giờ tính tới.

Sau khi đọc những bài viết của các nhà nghiên cứu Facebook, Charlotte đã quyết định làm điều mà theo cô có thể giải phóng chính mình, đó là ngừng sử dụng cả Facebook và Instagram. Theo tác giả, dưới đây có thể là một số điều có thể xảy ra khi bạn ngắt kết nối với mạng xã hội:

Bạn có ít lý do để trì hoãn

Là một người có công việc độc lập và tự do như Charlotte, không làm việc đồng nghĩa không có tiền. Vi vậy, theo Charlotte, việc sử dụng nhiều những mạng xã hội như Facebook và Instagram có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và công việc của bạn. Đặc biệt, mỗi một công việc dễ bị trì hoãn với sự hiện mạng xã hội. Việc đăng nhập vài lần trong ngày có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang nghiện chúng.

Kể từ khi không truy cập vào các tài khoản mạng xã hội, Charlotte làm được nhiều việc hơn và có nhiều thời gian để đầu tư cho công việc của mình như trả lời email và nói chuyện với các khách hàng tiềm năng.

Không bị chi phối và sao nhãng vì cuộc sống phồn thịnh của người khác

Trước đây, chỉ với một nút nhấn, Charlotte có thể chứng kiến cuộc sống của những người khác và có lúc đã rơi vào trạng thái tâm lý FOMO (sợ bỏ lỡ, sợ bị hãng quên). Song vấn đề này đã tan biến từ khi cô chia tay với Facebook và Instagram.

Theo lời khuyên của Charlotte, "hãy sống cuộc sống của chính mình" đó là tâm niệm bạn nên mang trong mình thay vì bị chi phối bởi cuộc sống của người khác.

Những người quan trọng đối với bạn sẽ vẫn liên lạc với bạn theo cách khác

Mối e ngại lớn nhất của Charlotte đó là khi không sử dụng mạng xã hội thì sẽ không có phương tiện kết nối với những người xung quanh mình. Nhờ các ứng dụng tổ chức sự kiện đến thành lập nhóm, Facebook đem lại sự tiện ích và dễ dàng để kết nối với các nhóm xã hội mà bạn tham gia.

Song trên thực tế, vấn đề này có thể dễ dàng được hoá giải bởi những người bạn, đồng nghiệp thân thiết và thành viên gia đình quan trọng với bạn sẽ tiếp tục liên lạc với bạn theo các cách khác như gửi tin nhắn, gọi điện… Sự thực Facebook chỉ là một diễn đàn song khó có thể tạo ra những tình bạn thực sự từ đó. Do đó, khi bạn dời diễn đàn này, những ai quan trọng với bạn sẽ vẫn tồn tại trong cuộc đời thực của bạn.

Những lời mời kết bạn hay sự kiện bạn nhận được cũng chân thành hơn

Charlotte chia sẻ hầu hết những lời mời đến các sự kiện mà cô nhận được thường không phải lời mời chân thành bởi sự tham gia của cô không có ý nghĩa quan trọng, mà đó chỉ đơn thuần là cách để nhà tổ chức tăng con số trên các trang sự kiện hay bán vé trước sự kiện.

Đó là sự khác biệt với những lời mời "ngoại tuyến" mà cô nhận được khi không còn sử sụng Facebook.

Chúng ta không thể phủ nhận tính kết nối và chia sẻ cao của Facebook, song trên thực tế nhiều lời mời kết bạn mà bạn nhận được chỉ là để tiếp thị cho một sản phẩm nào hày để câu "view", câu "like".

Được thoải mái sống trong giây phút hiện tại

Charlotte viết: "Trước đây tôi đã không nhận ra điều đó. Ở một vài phương diện, tôi đã sống cuộc sống của mình cho mạng xã hội. Khi đi ăn với bạn bè hay gia đình, tôi luôn dừng lại để ‘chớp’ một tấm hình về món ăn của mình để đăng tải trên Instagram. Mỗi lần tôi hẹn hò để tán gẫu với ai, tôi thường sử dụng Facebook để ‘check in’ ở mỗi quán bar hay quán cà phê. Câu chuyện trên Instagram của tôi thường đầy ắp những tấm hình và mẩu đoạn video tường thuật về cuộc sống thường nhật của tôi.

Hiện tại, tôi không thể cập nhật trên thế giới ảo về bất cử nhất động của mình và mọi thứ đã có khác đôi chút. Tôi ngồi ăn và chiêm ngưỡng đồ ăn cho chính mình chứ không cho ai khác. Tôi chăm chú lắng nghe những người bạn của mình nói chứ không nghe nửa vời khi vừa kết hợp "lướt" Facebook trên điện thoại của mình.

Tôi làm mọi việc và tận hưởng niềm vui mà không phải ‘lăn tăn’ chúng sẽ trông ra sao trong câu chuyện Instagram của mình. Tôi thực sự tự do theo cách mà tôi chưa bao giờ nghĩ tới, ít nhất là ở thời điểm hiện tại. Và tôi thích một sự thật rằng tôi đang vui sống vì chính mình chứ không phải vì mạng xã hội".

Theo Xuân Hương

Nhịp sống kinh tế

Read More

Trưởng thành là khi...

Làm ngôi sao trên mạng xã hội thì cũng sướng thật đấy, nhưng đàn ông có nhiều chuyện thực sự phải lo hơn là suốt ngày lên mạng tâm sự với những 'người lạ', đăng ảnh tập 'gym', chụp ảnh 'sống ảo', hay than phiền về thế giới này.

Có rất nhiều định nghĩa về một người đàn ông trưởng thành. 30 tuổi, tiết kiệm có nhà, thu nhập đủ để chăm lo cho vợ con và gia đình, không còn ham hố quá mấy thú vui thời sinh viên như đấu đế chế, bóng đá, nghiện game...

Nhưng trong thời đại của mạng xã hội, rất nhiều thanh niên thay vì cố gắng để khẳng định mình trong sự nghiệp, lại chỉ chăm chăm làm giàu tài khoản Facebook của mình để tuyên bố với thiên hạ tôi là một con người tài năng...trên mạng.

Với hội phụ nữ, nhu cầu kết nối, chia sẻ, tán gấu của chị em rất cao trên mạn là một điều dễ hiểu. Từ thời nguyên thủy, tổ tiên cũng chúng ta đã phân chia công việc rất rõ ràng.

Người đàn ông có sức mạnh cơ bắp phải đi săn thú, phụ nữ sẽ ở nhà hái lượm và chăm sóc gia đình. Vì dành rất nhiều thời gian để trò chuyện và kết thân, nên dần dần họ sẽ hình thành thói quen chia sẻ mọi điều với nhau. Facebook chỉ là một công cụ giúp phóng đại bản năng nữ giới này lên rất nhiều lần.

Nhưng kì lạ là trong xã hội hiện nay, nhiều người đàn ông ngày càng giống các chị em, có chuyện gì cũng phải đăng lên mạng xã hội.

Nhiều anh hay tập gym ngày nào cũng phải đăng 1 bức ảnh, đôi khi còn 'nhai đi nhai lại', thay mỗi cái 'caption' thật dài để cho câu chuyện mới mẻ.

Nhiều cậu sống hơi lụy tình, tuần nào cũng lên mạng than thở một câu chuyện tình buồn về người yêu cũ, chắc có lẽ chỉ để lấy chút động viên từ những cái "Like".

Nhiều thanh niên, có xích mích gì cũng phải đưa lên mạng, đi chỗ nào cũng phải ghi dấu lại trên "Tường cá nhân", thấy cái gì đẹp cũng phải chụp để cho lên Instagram, lại còn tranh đua "Top" bình luận các quán "trà đá" của thế giới mạng.

Trong khi đó, những mối bận tâm nhất của một người đàn ông (và của con người nói chung) là công việc, sự nghiệp, tiền bạc, nhà cửa, con cái...thì vẫn cứ ngổn ngang trong thời gian chờ ngồi chỉnh sửa 'status'.

Sự thật là mạng xã hội chỉ là cuộc sống ảo. Nhiều "Like" đến đâu thì các vấn đề trong cuộc sống thật vẫn nằm đó...chờ bạn giải quyết.

Chuyện của bản thân cũng nên giữ lại tự suy ngẫm, người trong cuộc hiểu rõ chứ người ngoài hiểu sao thấu.

Đôi khi tốt hơn là cứ im lặng mà sống, khoe khoang, than phiền trên Facebook thì cũng được gì nào.

Làm ngôi sao trên Facebook thì cũng sướng thật đấy, nhưng đàn ông có nhiều chuyện thực sự phải lo hơn là suốt ngày lên mạng tâm sự với những 'người lạ'.

Phong Vân

Theo Trí Thức Trẻ

Read More

Mối quan hệ tốt nhất của bạn sẽ đến từ một người yêu sách

Ở bên trai đẹp, gái xinh, nhà giàu, nhiều tiền...có thể giúp bạn có một đời sống vật chất đầy đủ, nhưng đến lúc cần vun đắp cho tâm hồn, đến lúc cần sống có chiều sâu hơn, thì có lẽ ở bên một người yêu sách sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Hãy ở bên một người yêu sách. Một người có thể khiến bạn ngạc nhiên, xúc động, cười vui...bằng những câu chuyện từ các cuốn sách mà người đời đã lãng quên. Một người có thể chọn cho bạn đúng cuốn sách cần đọc khi bạn đang chênh vênh, mệt mỏi với những bế tắc trong cuộc sống của mình.

Hãy ở bên một người thích đọc. Một người mà mắt sẽ sáng trưng lên khi mường tượng được dành cả một ngày chủ nhật để đọc cho bạn nghe những câu chuyện từ cuốn sách yêu thích nhất của bạn.

Hãy ở bên một người hay lạc lối trong các tiệm sách. Một người dành cả ngày để chọn lựa cuốn sách sẽ mang lại sự khai sáng cho cuộc đời họ để họ có thể chia sẻ sự vui thích này với bạn.

Hãy ở bên một người luôn mang theo sách bên mình. Một người tin rằng khi đắm mình trong những con chữ, họ sẽ luôn biết phải nói gì khi bạn đang tổn thương vì sếp, khi bạn cần một ai đó để an ủi vì đau đầu chuyện kinh doanh và thủ thỉ những lời ngọt ngào về sự tươi đẹp của cuộc sống vào tai bạn.

Một người có thể nói cho bạn mọi thứ trên trời dưới bể bởi vì chính họ đã học mọi thứ trên đời này từ trong những trang sách.

Hãy ở bên một người yêu sách. Một người có thể đưa bạn đi qua cuộc hành trình kì diệu bằng những câu chuyện họ đã học được từ trong sách.

Một người không chỉ nhẹ nhàng, biết đồng cảm mà còn sống đầy chiều sâu như những trang sách.

Một người sẽ luôn chỉ cho bạn những bài học mà cuốn sách dạy ta khi gặp phải tình huống khó khăn, giúp bạn trưởng thành và tiến bộ bởi vì đó sách là nơi đúc kết những bài học tinh túy nhất của nhân loại.

Một con người không có sách giống như một cơ thể không có tâm hồn. Ở bên trai đẹp, gái xinh, nhà giàu, nhiều tiền...có thể giúp bạn có một đời sống vật chất đầy đủ, nhưng đến lúc cần vun đắp cho tâm hồn, đến lúc cần xin một định hướng cho cuộc sống, đến lúc cần sống có chiều sâu hơn, thì có lẽ ở bên một người yêu sách sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Nguồn: http://cafebiz.vn/khong-phai-nhan-sac-hay-tien-bac-moi-quan-he-tot-nhat-cua-ban-se-den-tu-mot-nguoi-yeu-sach-20171216120804216.chn 

Read More