Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản
ứng với người khác. Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người
khác.
Bước 2: Nếu bạn đang có ý nghĩ
chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý
nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực.
Bước 3: Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về
hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình,
của người khác và của hoàn cảnh hiện tại.
Bước 4: Khi đối mặt với những thử
thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm
kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả.
Bước 5: Ghi lại những điểm tích cực
của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.
Bước 6: Xác định rằng những sức
mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm
tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh
hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình.
Bước 7: Ghi nhớ rằng dù bất kỳ chuyện
gì xảy ra, bạn cũng hoàn toàn tự do lựa chọn thái độ của mình và thái độ này sẽ
quyết định cách bạn xử lý tình huống như thế nào.
(Tư duy tích cực)
0 Comments:
Đăng nhận xét